"Eisbären brauchen kein Vitamin D in Tablettenform"

Im Gegensatz zu den Eisbären, die durch den täglichen Verzehr von fetten Seefischen genügend Vitamin D zu sich nehmen, sind wir Menschen ohne ausreichendes Sonnenlicht und ohne die (tägliche) Zufuhr von Vitamin D nicht in der Lage einen für uns genügend hohen Spiegel dieses essentiellen, das heißt für den Menschen absolut wichtigen Vitamins zu erreichen. Vitamin D ist für viele Stoffwechselvorgänge unerlässlich, wie zum Beispiel den Knochenaufbau, für viele Funktionen von Haut und Bindegewebe, aber auch für unser Immunsystem. Es werden außerdem Einflüsse auf unser Nervensystem und die Psyche diskutiert.

Wie erreichen wir also diesen Idealzustand? Wichtig ist, dass wir, wenn wir uns im Freien aufhalten, dem Sonnenlicht erlauben auf unsere Haut zu treffen. Das heißt, eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor ist im Winter nicht immer sinnvoll, da zum Beispiel über ein eingecremtes Gesicht nicht mehr viel Sonneneneinstrahlung in unseren Körper gelangen kann. Auch Mützen, Schals und Handschuhe tragen zu einer eingeschränkten Lichtaufnahme bei. Daraus resultiert, dass wir entweder kurzfristig ohne Lichtschutz (ungefähr 10 Minuten pro Tag und dann auch mit entblößten Unterarmen!) unterwegs sein müssten oder eben die Einnahme eines Vitamin D-Präparates in Erwägung ziehen sollten.

In diesem Fall gilt: nach Rücksprache mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin oder nach ausführlicher Beratung durch uns, Ihre Apotheke vor Ort, können Sie ein Medikament wie zum Beispiel das hier gezeigte Dekristol einnehmen. 1.000 I.E. (internationale Einheiten) sind für die tägliche Einnahme geeignet. Über höhere Dosierungen, die auch nur 1 x pro Woche gegeben werden können, entscheidet der Arzt/ die Ärztin. Für Babys, Kinder und Jugendliche gibt es ebenfalls geeignete Dosierungen.

Bitte beachten Sie, dass in vielen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie vielleicht auch im Drogeriemarkt kaufen, zum Teil Vitamin E, D, K und A zugesetzt sind. In der Addition könnten diese als fettlösliche Vitamine im Körper gespeichert werden und damit in zu hoher Dosierung auch schaden. Hier sollten Sie also schauen, dass es nicht zu überhöhten Dosierungen kommt. In Fällen, in denen Sie sich unsicher fühlen, fragen Sie uns - wir beraten Sie gerne.